Медицинская профилактика

Профилактика тепловых и солнечных ударов

В целях снижения риска получения столь опасного удара, соблюдайте некоторые правила и рекомендации:

  1. В жаркую солнечную погоду носите светлую одежду, которая не стесняет ваших движений, но отдавайте предпочтение натуральным тканям.
  2. Не забывайте также про ношение головных уборов.
  3. В жаркую погоду любую физическую активность днём и на открытом воздухе стоит существенно сократить, а лучше и вовсе перенести её на то время суток, когда солнце не столь активно (к примеру, на раннее утро или на вечер).
  4. Пейте в жару больше жидкости, но не употребляйте алкоголь, кофе, газированные напитки, желательно не пить и чай.
  5. Ешьте лёгкую и негорячую пищу (закуски, овощи, фрукты). Есть рекомендуется небольшими порциями, но зато часто.
  6. Ни в коем случае не оставляйте в закрытом автомобиле в жаркую погоду пожилых людей, детей или животных.
  7. Будьте внимательны к температуре своего тела. Когда она поднимается выше 37 градусов – это верный признак того, что организм пытается справиться с перегревом.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!